Vorbereitung:
Um dich auf das Winterbaden vorzubereiten, fange langsam an: Nach dem normalen Duschen, stelle das Wasser kalt. Fange dabei mit den Füssen An und arbeite dich nach oben. Das nächste Mal, stelle das Wasser kälter.

Mitnehmen:
•    Badekleidung
•    Badetuch
•    Warme Kleider die locker sitzen.       

     Das erleichtert das Anziehen mit kalten, steifen Fingern
•    Warme Kappe, über den Kopf verliert man ca. 25% der Körperwärme.         

     Handschuhe sind ebenfalls von Vorteil
•    Warme Decke, um noch einen Moment zu verweilen

Durchführung:
Wir treffen uns im Strandbad Tiefenbrunnen, bei jeder Witterung!
Wir bleiben immer im Nichtschwimmerberich, in dem keine Gefahr besteht.
Wir gehen in kleinen Gruppen nacheinander ins Wasser, dabei sind 5 Minuten im kalten Wasser vollkommen ausreichend.

Nach dem Baden gibt es wärmende Getränke und kleine Speisen, um wieder zu Energie zu kommen. Das Winterbaden ist eine starke Belastung für den Kreislauf, mache nur soweit wie du dich sicher fühlst!Solltest du dich am Tag der Durchführung schlecht fühlen, komm doch vorbeischauen und geniesse den Nachmittag mit gleichgesinnten.

Wir haben zwei Sanitäter von Schutz und Rettung Zürich mit einem Rettungswagen, die in Notfällen sofort zur Stelle sind.

Kontakt: Dino Trovatelli: dinotrovatelli@gmail.com